上期我们向大家介绍了肺癌是“气”出来的病之早期筛查，本期跟大家交流如何及早预防肺癌。
肺癌真可怕，如何及早预防它？
1
控烟最有效
中国控烟协会原副会长许桂华说：我国70%以上的肺癌死亡是吸烟引起的。吸烟者患癌的风险是不吸烟者的3倍。同时，二手烟的危害也不容忽视。
所以远离烟草，保护自己和您家人的健康，戒烟能够明显降低肺癌的发病率，戒烟越早，肺癌发病率降低越明显。
2
室外空气污染严重时，减少户外活动
研究发现：大气污染程度与肺癌的发生率成正相关关系。
所以，多留心空气质量指数，当空气污染严重时，减少户外活动，如需外出尽量佩戴口罩。
3
减少室内空气污染，常通风
室内烹调时加热所释放的油烟雾也会增加肺癌的发病率。
所以，各位煮男、煮妇在炒完菜后记得继续开2—5分钟油烟机。
4
重视“心理污染”
有种性格叫做“癌性格”。拥有这样性格的人，常常爱生闷气，长时间如此下去肯定会影响机体的免疫功能，使癌症有可乘之机。
所以，遇有突发事件或心情郁闷时，应尽量及时化解不良情绪，并学会调整好自己，正确面对生活。
5
均衡饮食，多吃蔬菜、水果
研究表明，较少食用含β-胡萝卜素的蔬菜和水果，发生肺癌的危险性升高。
所以，不要挑食哟~~~蔬菜水果每天都要吃够！《中国居民膳食指南（）》推荐每天摄入蔬菜-g，水果-g。
肺癌很可怕~
只要，
早预防
早发现，
早治疗，
就有机会打败它！
让“气”出来的病，笑着治疗！
来源：《中国居民膳食指南（）》
编辑：黄艳
审核：马凯
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