在餐厅、车站或卫生间等公共场所碰见有人吸烟，你会上前劝阻吗？
现实生活中，不少人抱着“多一事不如少一事”的态度会选择对公共场所的吸烟者视而不见。
其实，长期暴露在二手烟中，危害不亚于直接吸烟！
▍医院-年临床数据显示：
▼不吸烟肺癌增多：肺癌患者中不吸烟的人群从30%上升至60%左右；
▼女性肺癌患者超男性：性别比例中，男女性肺癌比例也出现逆转，现在女性肺癌患者占到约60%，男性只占30%~40%。最年轻的女性肺癌患者为95后。
为什么不吸烟也会患肺癌呢？这里面可少不了二手烟对我们健康的危害。
二手烟真的有如此大的危害吗？今天小编就给大家科普一下。
二手烟对你的身体做了啥
研究显示，非吸烟者和吸烟者在一起生活或工作，如果每天闻烟味15分钟，时间达到1年以上的，危害等同于自己吸烟。
长期接触二手烟的妻子、孩子与没有遭受二手烟暴露的家庭成员相比，患肺癌的比率要高达3到8倍。
都知道烟草中含有致癌物质和有害物质，而这些在二手烟里同样有体现。
长期被二手烟包围，你的身体会发生这些变化。
血管
香烟中含有的尼古丁等多种毒素，会损伤血管内皮，导致血管痉挛，使人心跳加快、血压和胆固醇升高，增加形成血液凝块的可能，诱发动脉粥样硬化。
大脑
粥样硬化斑块一旦破裂或脱落，会在短时间内堵塞血管，导致急性心梗或脑中风，严重危及生命。
心脏
全球每年多万人因烟草死亡，其中近90万非吸烟者因吸入二手烟而失去生命，吸烟和二手烟暴露造成的心脏病死亡数约占该病死亡总数的12%。
肺
世界卫生组织指出，二手烟不仅使肺癌发生危险增加20%～30%，多项研究还证实，二手烟会增加患哮喘、慢性阻塞性肺病等。
接触二手烟后如何补救
如何预防肺癌？
经常暴露在二手烟或三手烟的环境中，可通过这几个方面做好自身防护。
1
及时清洗
如果在外受到烟雾侵扰，或长期处于二手烟中，回家后应马上换下衣服、冲个澡。
2
远离吸烟者
有小孩或孕妇的家庭，少接触吸烟的人。防室内微小环境空气污染，要注意保持室内通风，改善室内空气质量。摆放绿植，必要时可使用空气净化器。
3
多吃新鲜果蔬
多吃富含胡萝卜素及维生素C的新鲜蔬果，喝绿茶效果也不错，这些食物能帮助清除烟进入人体后产生的自由基，减少伤害。
4
劝他人戒烟
戒烟不仅是在保护自己，也是在保护周围的人。
看见他人在禁烟场所吸烟，你可以用这些健康好处去说服他。劝不住的时候，你还可以用法规保护自己。
5
40岁后做个肺癌检查
40岁后可以进行胸片检查，如有肺癌家族史每年查1次低剂量CT。如果出现以下状况，建议进行肺癌检查：
①咳嗽加剧，
②痰中带血，
③出现低热，
④体重下降、皮肤颜色变化等。
来源:生命时报、健康时报、公共卫生与预防医学
责任编辑：张侃
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