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经常会有网友问到：“老师，我晚上睡不着、睡不好是怎么回事？”
其实这在现代社会是非常普遍的一个现象。就是很多人躺在床上，翻来覆去睡不着。即便是勉强睡了，也会多梦，容易醒来。这一夜，觉睡得稀碎，让人特别的难受痛苦。
总之，就是睡眠质量差。
对于睡眠质量差有很多诱发因素，但是有一点你一定要重视，就是——胃气不通，郁热扰神这个情况。
现在的人，尤其是年轻人，都是喜欢半夜吃夜宵。想啊，饮食，吃的就是热量。吃得如果肥腻一点，就会摄取更多的热量。吃得多了，晚上再睡觉，食物和热量不被利用消化，于是日久形成胃胀、不适、食欲下降，同时还因为胃气的不通，导致热量无从消化吸收，只能憋在身体里头。
这就形成了所谓“郁热”。郁热扰及胸膈和心神，患者就会烦闷、失眠。
这类人，往往吃饭不规律，或饥饱不均，或大吃大喝，或嗜好辛辣厚味。日久，则容易影响到胃气的和降。胃气和降失常，日久必然生热。再加上工作、家庭的诸多烦恼和压力，这就引发了郁热扰及心神。
这个现象是很普遍的。患者或入睡难，或多梦，或早醒，还有的干脆彻夜不眠，并且多伴随胃胀、食欲不振、嗳气等消化不良现象，舌苔黄燥，脉偏数。
这个时候我们就应该解除郁热，同时还要中和胃气。方组为黑山栀、淡豆豉、郁金、陈皮、竹茹、神曲、生半夏、茯苓、甘草。
这里面，栀子和豆豉，它是源于《伤寒论》里的老方子了，迄今有两千年左右的历史。这两味药配伍，有清解烦热的功效。其中的栀子，苦寒清透，可以解郁除烦，化解郁热。豆豉，可以解表宣热，又能和中焦之气。两者配合，恰到好处，一升一降，把郁热打开。
在这个基础上，再加郁金、陈皮、竹茹、神曲、半夏、茯苓来健脾、清热、理气、和胃。这就把中焦胃气打通了。
如此，胃气通，郁热散，患者的睡眠，自然就好了
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