点击蓝色文字 血脂的来源有两个，一个是饮食，一个是体能自身合成。
体内自身合成也是由于饮食能量超标导致的，饮食方面比较好理解，比如过多吃油腻食物，这样就会过多提供脂肪物质，造成体内脂肪过剩，引起血脂增高，对于体内合成，虽然不好理解，但是，从营养过剩的角度进行理解，也是不难的。有的人吃素，但是，仍然会的高血脂症，这就是与身体合成有关，主要因素就是饮食能量过剩，虽然吃素的人控制了外源性的脂肪摄入，但是，如果饭量太大，活动不多，也会造成饮食能量过剩，一旦生命活动难以消耗摄取进来的能量，身体就会合成脂肪储存起来，这就会造成血脂升高。通过以上分析，血脂升高的主要因素是饮食，所以，如果合理控制饮食，是完全可以控制血脂，生活中不妨在饮食上多注意一下！
降低血脂的食物白菜，油菜，竹笋，莴笋，紫菜，黑木耳，白木耳。
豆腐，豆浆。
苹果，香蕉，雪梨。
降低血脂的食疗玉米汤
玉米与玉米须适量，盐适量，一起煮熟，喝汤，吃玉米。
便秘，肠炎，肠癌。治疗高血压，高血脂症，胆囊炎，水肿。辅助治疗小便不通。
苦荞麦茶
苦荞麦略炒，取适量，用开水冲泡，当茶饮。
治疗与预防高血压，高血脂，糖尿病，肥胖等。
燕麦粥
燕麦适量，高粱米适量，玉米适量，一起熬成粥吃。
治疗预防便秘、糖尿病、脂肪肝，高血压、高血脂、动脉硬化，性功能低下。
注意事项
1）少吃动物内脏，动物内脏胆固醇含量非常高，不利于控制血脂。
2）少吃油腻食物。
3）合理控制饮食能量，最好是吃饭八分饱。
4）晚饭不要吃得太迟。
5）睡前不要吃东西。
6）放慢吃饭速度。这里需要注意，千万不要小看或者忽视吃饭速度。吃饭速度会影响到进食的多少，因为，人体大脑神经进行支配吃饭多少或有一个过程，如果吃饭速度快，大脑来不及发出指令，您已经吃多了，放慢吃饭速度，会相对减少进食量，不至于饮食能量过剩。
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