1、多食蔬菜防止便秘
2、补充维生素E
3、补充植物蛋白
头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、生发黑豆
5、补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
6、补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
7、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
最后，少熬夜不通宵，珍爱生命，远离秃头。
头发干燥起静电秋季开始秋高气爽，万物开始走向干燥，头发在这个季节也更容易出现干燥、分叉。寒冷的空气开始与头发交相摩擦，静电开始大量产生。
秋季护发减少静电，可使用滋润型的护发素，也可以在洗发后擦少量精油，头发本身油腻的发友，可以在洗发水中滴入少量的精油，然后再做进一步清洗。也可以使用木质梳子梳头，减少静电。
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