1、高血压饮食限制钠盐的摄入
饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜
2、少吃甜食热量高的食品
甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。
3、少吃动物脂肪动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。4、最好是戒烟少酒
有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。5、高血压饮食宜多食钾食物
钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。
6、高血压饮食宜多吃含优质蛋白和维生素的食物如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。7、高血压饮食宜食钙食物
美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食入高钙食物，能使2/3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。
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目前大家普遍所知道的用于控制高血压的方法仅限于吃西药来控制血压，但是坚持吃药只是起到平稳血压的作用，随着时间的推移，药量只会越来越多，而且西药吃多了，我们的血管也会变得越来越脆弱，治标不治本。
人的身体是一个整体，我们的五脏六腑每时每刻都在互相影响着，一旦有一部分发生病变不再像平时一样运作，那么其他器官部位也会受到影响，五脏六腑失去平衡，久而久之，身体的各个器官也会相继失去其应有的功能，等到人体有明显症状，已经感觉到不适的时候，其实身体已经早已失去原来的平衡。
因此高血压一定得尽早干预，发现就要及时接受调理治疗。芊秋堂运用中医思想结合当今的科学技术，研究出调理高血压的《芊秋舒宁》，在服用《芊秋舒宁》期间，会有健康管理师和营养师实时提醒您按时测量血压，适当运动和健康的饮食，一切都是基于遵从人体自身规律来进行调理，让身体的五脏六腑逐渐恢复到其原来的平衡状态。
高血压调理：使用《芊秋舒宁》自愈系统进行调理
使用蒲公英桑叶菊花压片糖果(芊秋舒宁)和科学的调理自愈系统。来自湖南的邵先生要介绍他的调理历程。邵先生，来自湖南，今年56岁，年诊断出有高血压，/mmHg，吃西药后维持在左右。年9月开始接受蒲公英桑叶菊花压片糖果(芊秋舒宁)和科学的调理自愈系统管理，73天的时间，从调理前血压/94，降到了/75~84，效果显著，基本恢复，现已经开始停止使用产品了。我们建议：每天坚持适量运动，保证清淡的饮食规律，在此前提下，坚持食用蒲公英桑叶菊花压片糖果(芊秋舒宁)。因为，蒲公英桑叶菊花压片糖果(芊秋舒宁)，属于高血压调理自愈机理，草本验方、药食同源、再加上三师管理人员以5S健康管理对患者的生活调理：为患者提供综合分析建议、运动健康指导、膳食营养指导，让高血压患者自愈复康。蒲公英桑叶菊花压片糖果里面主要成分就是蒲公英，桑叶，菊花，具有滋养肝肾、活血降脂、柔脉疏栓、持续稳压。高血压看起来并不严重，却不知它是一个沉默的杀手。一旦突发脑溢血，患者很可能因此而失去生命，所以高血压患者，一定要重视这个问题！芊秋福康商城
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