如果你想要▼
了解女性激素的运作方式，拥有更舒适、平稳的「生理周期」；掌握女性代谢的特殊性，能够针对性地调整自己的「减脂计划」；理解女性结构的特点，做到“内养”和“外调”兼顾的「深层抗衰」；远离生活环境毒素，科学保养，提高自己的「身体机能」。那就请继续看下去
月经，是女性的生理健康晴雨表。每一次舒适、流畅的月经，都是女性对「健康」的长久储蓄。但是，很多人并不爱自己的“女性角色”，因为做女人真的太麻烦了，尤其是月月都要来的大姨妈！姨妈来前，情绪低落、暴食、爆痘、水肿、失眠……姨妈来了，又畏寒、肚子疼、腰疼、经疼、甚至上吐下泻……一年十二个月里约有一半的时间，都在经历它的“折磨”。
而且，这大姨妈还很不好惹。但凡你熬个夜，压力大点儿，赶个考试，少吃两口饭减个肥，她就给你玩失踪，推迟好几天，害你白担心。
是不是因为熬夜，内分泌乱啦？
是不是饮食没吃对，导致子宫内膜不好啦？
是不是最近压力太大，让卵巢出问题啦？
如果月经一直推迟不来……怎么办？
会不会提前衰老，皮肤变差？
会不会损伤代谢，影响身体的健康情况？
……
这么一直乱猜，只会带来“焦虑”，让情况更差；如果病急乱投医，又可能会让自己陷入恶性循环。
为什么拥有「舒适的月经」和「平衡的激素」就这么难？
其实也不难。我们觉得月经（激素）“难搞”的根本原因在于：我们不清楚身体发生了什么，也不明白它想要什么。
如果不了解身体的“语言”，不懂身体“需要”什么，一切都会“鸡同鸭讲”，把自己搞得焦虑、又被动。我不许你们再这样无助。
所以，我想通过，把这门专属于女性的“生理语言”教给你们。帮助你了解自己的“体质”，更享受自己做女人的喜悦；和月经焦虑说分手，变得更自信、自爱、和自由。
而且，如果我们理解了身体的语言，能照顾好自己。想要“抗衰”、留住“美貌”、保持“青春和活力”，也会变得超级简单。希望这门课，能让你更爱自己的女性角色。第一周完美月经
恢复流畅的「生理周期」
生理健康，是一切高级需求的「基础」。而月经不仅仅是月经，它代表了我们潜在的健康状况。那，你的月经还好吗，你了解自己的生理周期吗？在这个阶段的学习里，我会带大家揭开“女性激素”的面纱。深度解析在以28天为期的「生理周期」中，我们体内的「女性激素」发生了哪些变化。
比如，不同生理阶段（卵泡期、排卵期、黄体前中后期）的激素失衡会引发什么问题；如何利用饮食营养、身心平衡、生活习惯等改善策略，去养护和调理身体，治愈失衡问题。
教你倾听身体的声音，找回专属于自己的。为长久健康和活力，打下坚实的基础。
第二周代谢健康
不伤激素的「减脂规划」
“减肥”和“月经”之间的矛盾，是很多女性在「保持身材」上面对的最大难题。
如果用一成不变的食谱，和“断崖式”的热量控制去减肥，就是注定的失败。
因为，生理周期的激素变化，决定了我们女性代谢的“特殊性”。而“顺应”生理变化-灵活调整，就是减脂期做到：不伤激素和代谢的前提。
因此，在这个阶段我会教你们，如何顺应激素的变化调整自己，安排不同的“运动-饮食”策略。为自己制定一个：健康高效、轻松温和、持久不反弹的减脂计划。第三周时光无痕
内外兼顾的「抗衰策略」
能够永远保持在，生命中最美、最有活力的年轻时光里，是每一位女性的梦想。
而“衰老”就是让我们梦碎的敌人。泛黄松弛的皮肤，干枯稀疏的毛发，疲倦僵硬的身体……仿佛在告诉我们：韶华易逝，自己老了，来不及了。但是，保养和抗衰永远没有「太晚」的说法。相信我，抓住此刻就永远来得及。
在这个阶段，我会从身体机能入手，结合以「饮食、保健品」使用为主的“内调”，和以「生活习惯、护理方式」为主的“外用”。从这两个方面来跟大家分享：专属于女性的保养抗衰秘诀。从内从外都照顾好你的大脑、卵巢、子宫、血管、头发、皮肤等等重要器官。
希望时光在你的身上，走“慢”一点。
第四周自我关爱
维持活力的「保养方法」
“对自己好点”这句话，看起来简单，但真做起来非常不容易。
什么叫对自己好，怎么对自己好？
怎么提升自己生活的幸福感？
哪些花出去的钱，是真的值得，而不是交了智商税？
……
细琢磨一下，你会发现这些问题自己都不太清楚，因为自己吃的、穿的、用的等生活上的“细节”都很随意。但生活的幸福感，往往就体现在这些细节上。因此，在这个部分的学习中，我会教大家如何从生活细节上「保养」自己。
比如，如何有效体检，要