出现气虚（气虚），有的人是因为冬（冬季减肥吃什么好），有的人是因为天生的体质，但不管什么原因，当气虚症状出现之后，大家都要引起重视，使用正确的方式积极调理才行。下面就来了解一下气虚如何调理。
气虚如何调理
1.运动（哪种运动提高性能力）调理
在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式和运动的项目。气虚患者可以选择一些传统的健身方法，比如可以练习太极（太极）拳、太极剑、保健功等。可以练习气功的“吹”字功，有助固肾气，强壮筋骨。
2.饮食调理
平时应该多吃有益气功效的食物，比如说山药（山药的功效与作用），大枣、黄豆、黑豆、扁豆，还有猪肚。少吃或者不吃这些耗气的食物，比如说萝卜（萝卜的功效与作用）、槟榔这类的都尽量避免。饮茶方面，尽量多喝红茶，少喝绿茶或者花茶。
3.情志调理
如果存在气虚的问题，患者最好能保持良好的心态，乐观的心态对病情有着一定的帮助。此外，气虚的患者还需要做到劳逸结合，千万不可以过于劳累。当心情不好的时候，可以使用适合自己的方式来进行发泄。
4.药物调理
选用一些有补气功效的药物，比如可以选择人参、西洋参（西洋参的功效与作用）、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等。除了这些之外，还可以选择一些同样具有补气作用的中成药。但是要注意，高血压患者不宜服用人参（人参的功效与作用）、西洋参、五味子这些药材。
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脾胃气虚主要指胃的受纳和消化水谷功能虚弱，主要症状有胸脘痞闷，不思饮食，或食不消化，甚则食入反吐，大便稀烂，唇舌淡白等。那么胃气虚吃什么食物好呢？饮食原则：宜食滋补脾胃的食物，如糯米、菠萝、甘草等。不宜食用凉性食物，如西瓜、冷饮等。
大米南瓜饭
原料：大米克，南瓜克。
调料：植物油30克，盐少许，红糖适量。
做法：
（1）将大米淘净，加水浸泡30分钟；南瓜去皮，挖掉子瓤，切成块。
（2）炒锅放油烧热，投入南瓜块，放少许盐翻炒10分钟，盛出。
（3）蒸锅屉上放上湿屉布，放上泡好的大米，码上炒过的南瓜块，大火上气后慢火蒸20分钟，加入红糖调味即可。
适用于脾胃气虚型厌食。
三仙莲肉
原料：焦三仙克，干莲子克。
调料：白糖适量。
做法：
（1）焦三仙洗净烘干；莲子用水发透，去心，上锅蒸30分钟将莲肉蒸熟，烘干。
（2）将二者共研为细粉，加入适量白糖，用温水冲服即可。
适用于脾胃气虚型厌食。
神曲粳米粥
原料：神曲15克，粳米50克。
做法：
（1）先将神曲洗净，捣碎，加水煎汤，去渣取汁。
（2）将粳米和神曲一同放入锅中，加水煮成稀粥即可。
适用于脾胃气虚型厌食。
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