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“减肥”是女性永远不会落伍的话题。不管是多瘦的女人总希望变得更瘦，节食、运动、减肥药永远是她们对抗脂肪的武器。有些方式很会使人体缺乏营养，不如选择一些低脂、低热量的食物作为健康瘦身的法宝。
为爱美的女性总结了一些简单实用的减肥瘦身食谱，你hold住吗？
琥珀冬瓜
原料：冬瓜半块，橙子1个，食盐、白醋、白糖适量
做法：
1.冬瓜洗净，去皮﹑去瓤，修改成圆球的形状，焯水。
2.冬瓜球中加入1/4匙盐，1/2匙糖、倒入适量白醋。
3.把橙子榨汁，倒进去，用勺子搅拌均匀。
4.包上保鲜膜，放入冰箱冰镇两小时左右，取出即可食用。
香芹炒熏干
原料：香芹1把，豆腐干1块，食盐、葱、花椒、食用油适量
做法：
1.香芹洗净择去芹菜叶，切成段，熏干切成条。
2.锅内放油，煸香花椒，将煸出香味的花椒捞出，倒入香芹迅速翻炒，加入盐，炒到芹菜有点塌。
3.倒入豆腐干，翻炒均匀出锅即可。
玫瑰香橙汁
原料：怀正玫瑰10朵，橙子1个，冰糖少许
做法：
1.将干玫瑰花用清水冲洗一下，洗掉表面的尘土,橙子去皮。
2.锅中放ml清水煮开，将玫瑰花、切好的橙子块放进去。
3.放入少许冰糖，锅中的水再次烧开后，稍煮片刻，关火；趁热或者放凉都可饮用。
燕麦米豆粥
原料：燕麦片小半碗、鸡蛋一个、蜜豆50克、牛奶适量
做法：
1.取一个砂锅，普通锅子也行，稍多放点水，烧开，将鸡蛋打入锅内。
2.将盖子盖上，焖5分钟左右，荷包蛋就做好了。
3.牛奶煮沸，关火，倒入蜜豆，搅拌均匀。
4.食燕麦片倒入碗底，将荷包蛋舀入碗内，将牛奶蜜豆盛出，舀入碗内即可。
银耳苦瓜丝
原料:苦瓜2根，银耳一小块，枸杞几颗，盐﹑鸡精﹑香油各适量
做法：
1.苦瓜洗净，去瓤。刨成细丝，开水焯后，挤出水分。
2.银耳用温水泡发，银耳放锅中煮开，捞出后去根蒂，撕成小块。
3.丝瓜丝放入盐﹑鸡精和香油搅拌均匀，同样方法拌银耳。
4.苦瓜丝，用杯子压成圆形，扣在盘子内，苦瓜丝上放银耳和枸杞。
水果什锦饭
原料：糯米50克，玉米30克，金桔4个，豌豆30克，麦仁25克，蜂蜜、橙汁、白糖适量。
做法：
1.蜂蜜、橙汁放入碗中调匀，金桔洗净，切片。
2.将糯米和麦仁浸泡12小时。
3.将糯米、麦仁、金桔片一起拌入白糖。
4.取一碗，抹薄薄一层油，底部铺上玉米粒、甜豌豆粒、金桔倒入拌好米，上锅蒸50分钟，或用高压锅蒸20分钟即可。
紫甘蓝拌豆腐丝
原料：紫甘蓝g，豆腐皮50g，蒜末、葱末、干辣椒、花椒、白醋、白糖、盐、油各适量
做法：
1.紫甘蓝掰开，放到水里泡半小时，切细丝。
2.豆腐皮洗净，切成丝，与紫甘蓝收到一起。
3.开火烧油，把花椒炸香捞出，葱末和干辣椒放到油里，炸香。
4.炸好的葱油凉温，泼在豆腐丝上，放蒜末、白醋、白糖和盐搅拌均匀即可。
燕麦高纤饼
原料：低筋面粉90克，燕麦片80克，苏打粉2克，糖粉65克，植物油60克
做法：
1.所有粉类混合，倒入植物油。混合均匀无干粉。
2.用勺子舀一勺饼干糊，铺在烤盘上并用勺子压成后5mm厚的饼状。
3.烤箱预热度，烤15分钟。
葱香魔芋
原料：魔芋豆腐2盒，辣椒3个，彩椒1个，白芝麻少许，色拉油、食盐、酱油适量，葱1根，白糖少许。
做法：
1.魔芋浸洗后，切成你喜欢的样子。
2.锅中加入适量冷水，魔芋丁放入锅中焯水，去除碱味。适量加盐，焯水的过程同时入味。
3.把彩椒洗净，斜刀切块；尖椒洗净切成尖椒圈；大葱斜刀切。
4.锅热后，加入适量食用油，把彩椒、尖椒圈和部分葱段放入锅中，均匀翻炒，再把控干水分的魔芋倒入锅中，加入适量盐、糖，中火翻炒。
5.倒入少许生抽或一品鲜酱油，翻炒入味，出锅前，把剩下的葱段放入锅中稍许翻炒出锅。
陈皮荷叶鸡汤
原料：鸡1只，陈皮8克，荷叶3克，枸杞子1小把，食盐、葱、姜、料酒适量
做法：
1.鸡斩块，汆烫后洗去浮沫
2.陈皮荷叶用清水洗一洗，装入纱布包里。鸡块放入砂锅里，倒入足够的清水，以及葱、姜、料酒和纱布包。大火煮开后转小火熬2小时左右
3.枸杞用温水洗去浮尘，倒入鸡汤里再煮10分钟左右，最有加盐调味即可。
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