我们无法藉由饮食来治疗脱发。但也别灰心，我们还是可以藉由饮食，至少能满足头发在生长的过程中所需的营养与活力，要有强韧、生气勃勃的头发仰赖均衡的饮食。比起皮肤，头发可能需要较长的时间才能注意到细微的改变，无论变好或变坏。例如：只是一周不良的饮食习惯，在几天内可以导致狂冒粉刺或干燥、面黄肌瘦的皮肤;但对头发而言，需要在经历了几个月的营养缺乏症，或是快速减肥才会显示出来同样的效果。
我们所摄取的营养有助于加强头发毛囊及周边的头皮维持健康。头皮、毛囊、头发，是相互依存的。如果我们饮食均衡、摄取丰富蛋白质及注重以下十项食物，将会给我们头发生长TLC(治疗性的生活型态改变)所需要的。
1.鲑鱼，鲑鱼富含蛋白质和维生素D(这两者都是坚韧头发的关键)鲑鱼中含有的omega-3脂肪酸。我们的身体不能制造这些身体长出毛发所需要脂肪酸。约有3%的头发轴是来自这些脂肪酸。omega-3脂肪酸被发现在头皮皮肤的细胞膜中，保持头皮和头发水分的天然油脂。
2.核桃，这些是唯一有大量omega-3脂肪酸的坚果类型。他们还富含生物素和维生素E，由于头发会曝晒在阳光下，缺少保护与屏障，所以这是很好的食物。有助于防止细胞DNA的损伤。太少生物素也可能导致脱发。核桃中也含有铜，一种有助于保持头发顏色自然丰富、润泽的矿物。
3.牡蛎，牡蛎含丰富的锌，缺乏锌可能导致脱发，睫毛也可能受害。缺乏锌会导致干燥易脱落的的头皮。85g的牡蛎，就达到%得每日摄取量，牡蛎还有高蛋白质。头发的成分约97%是蛋白质，没有足够的蛋白质，你的身体不能替换每天自然掉落的头发，而且可能产生干燥、易断裂和脆弱的头发。
4.地瓜，地瓜是抗氧化剂β胡萝卜素很好的来源。我们的身体会将β胡萝卜素转换成维生素A。身体的每个细胞的作用不能没有足够的A。它还有助于产生适量油脂滋养头皮，维生素A过低，甚至会让头皮发痒或产生令人厌烦的头皮屑。
5.鸡蛋，除了大量蛋白质，鸡蛋有四个关键矿物质：锌、硒、硫铁。铁尤其重要，因为它能帮助细胞携带氧气到毛囊，缺乏铁(贫血)是脱发(特别是女性)的主要原因。
6.菠菜，菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C有助于保持健康的毛囊和头皮油脂流动。
7.小扁豆，这些豆类小而强大，充满了蛋白质、铁、锌、和生物素，為素食主义者、素食者、食肉者重要的主食。不过西方人较常摄取得到。
8.优酪乳，优酪乳富含高单位有有利于头发的蛋白质、维生素B5(泛酸，通常会在头发护理产品标签中看到的成分)维生素D。有新研究指出维生素D和毛囊健康有关连，但究竟如何作用还不清楚。
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特别添加艾草，侧柏叶等纯中药提取物，可以有效促进头皮血液循环，激活毛囊、巩固毛根的坚实度;电解银离子的使用，可以彻底清除毛孔内的各皮脂沉积的垢物，抑制毛发脱落，促进毛发再生，培育改善生发细胞活性和毛囊内环境。从根源上改善头皮生态、促进毛发生长。
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