高考最后阶段拼的是家长！
优秀的家长都这么做...
高考即将到来，除了紧张的复习准备，日常的饮食和心理调节也非常重要。针对备考期间考生们容易在心理、饮食方面出现的各种问题，高考君整理了此前记者医院的潘新智、刘银春两位医生的内容，分享给家长们，这些对我们河北省高考生也是适用的。备考饮食饮食要以“平常心”对待一直以来，不少家长迷信各类保健食药品能够提高学子考试状态，从而考出更好的成绩来，这种做法有效吗？潘新智：严格来说，“保健食药品能提高考生考试成绩”这种说法是没有科学依据的，从医学角度来说，学生食用保健食药品完全没有必要。
那么，关于考前饮食健康问题，考生需要注意哪些问题？
潘新智：首先，考生要以“平常心”对待高考，饮食当然也要以“平常心”对待。
在高考前，考生们要重点预防胃肠道疾病、感冒和高烧，避免食用容易导致这些疾病出现的食物如油炸类食品，此外冷、酸、辛辣、硬的食物也要尽量少吃。
考生们应多吃一些清淡、易消化且富含蛋白质和葡萄糖、维生素的食物，例如鸡蛋、鱼类、牛奶、猪肉及季节性蔬菜等。
心理调节课余时间做些感兴趣的事高考前，至少有80%以上的考生会出现各种各样的心理问题，考前失眠、心里紧张、焦虑、压力过大等情况是最常见的。那么，考生应如何避免和缓解这类情绪？潘新智：首先，考生们一定要注意劳逸结合，保持健康饮食，要保证充分的休息时间，且要在避免激烈运动（如打篮球、踢足球等）的情况下适当锻炼身体，令身体得到舒缓、精神得到放松。
对于考前焦虑，实际上，适当的焦虑有助于考生获得更好的成绩，但过度的焦虑却适得其反，过度的焦虑和紧张往往会表现出失眠、食欲不振、饮食时引起肠胃反映等症状，这要引起家长和老师的充分重视。
因此，家长的功课要做好，不能给孩子施加过度压力，不能老将“一定要考上大学”“考不好就没脸见人”此类的话挂在嘴边，在行为上也不能表现出过度的请问盖百霖的副作用有哪些北京治疗白癜风的医院哪家好
