每年各个单位都会进行体检，而在体检中最容易体检出来的一种疾病就是脂肪肝，因为很多脂肪肝前期都没有症状所以也就让人毫无察觉到自己所患上了脂肪肝。脂肪肝顾名思义就是因为肝脏的脂肪量增高了，所以才导致脂肪肝的形成。脂肪肝的形成与个人的饮食习惯和生活习惯有关，很多人都是因为长期的爱吃高脂肪高热量的食物，再加上不爱运动或者极少的运动量，所以就慢慢造成了脂肪肝的发生。那么患上脂肪肝后日常饮食中如何做才好?现在就来给大家详细的介绍一下。
1、低脂肪摄入。要少吃脂肪高的食物，用植物油代替动物油。
2、控制高糖饮食。因为糖类可在体内转化成脂肪，在体内及肝脏贮存。
3、减轻体重，控制热量摄入。每天每公斤体重控制供给热量17-25千卡为佳。
4、多摄入高蛋白食物。每日摄入蛋白质80—克。如：牛奶、鸡蛋清、瘦肉、鱼类、鸡等。用以保护肝组织，促进已损坏的肝细胞再生，并能防止脂肪浸润。
5、多食新鲜蔬菜和水果。如：大白菜、芹菜、黄瓜、西红柿、冬瓜、梨等。
以上这五点就是专门针对于患上脂肪肝后日常饮食中如何做才好这个问题的详细介绍和分析，大家通过上面这五点内容就会很快清楚明白了。患上了脂肪肝不要过多的担心和害怕，只要通过饮食的改变和积极的体育锻炼那么一般都会有一个很好的结果，尤其是早前的脂肪肝是可以不药而愈的。锻炼上首推是慢跑，只要长期坚持下去再配合合理的饮食，那么脂肪肝就会很快的消失痊愈。
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